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Ciclo de cuatro Talleres: Reducir el estrés, es posible
23 mayo, 2018 19:1521:00 UTC+1
80€
¿Te sientes agobiada por el estrés cotidiano?
¿Sientes que ha llegado el momento de hacer algo concreto?
Ahora tienes la oportunidad!
Te proponemos un mini plan de 4 semanas para comenzar en la práctica del Mindfulness-Atención Plena.
Aprenderás ejercicios que te ayudarán a relajarte, reconocer y regular tus emociones, entender cómo funciona el estrés y cómo puedes convivir mejor con él, técnicas que podrás incorporar en tu día a día.
Fechas: los miércoles 23 y 30 de mayo y 6 y 13 de junio
Horario: 19:15 a 21 horas
Precio: 80 euros (impuestos incluídos)
Imprescindible RESERVAR sitio!
Correo: info@aliciagambetta.com
Teléfono/whatsapp: 628 25 25 50
Lugar: Anda CoWork, Av. Andalucía 5, bajo, Granada
Se entregará Guía con ejercicios y se enviarán audios en formato mp3, por correo electrónico, con prácticas para hacer en casa.
Programa:
Introducción al mindfulness, beneficios y estudios sobre la práctica.
El impacto del estrés en tu salud y en tu vida. Reconociendo el estrés cotidiano.
La importancia de la respiración.
Ejercicios fundamentales para la práctica «formal» e «informal».
Movimiento consciente-integrando cuerpo-mente-emociones