Cinco consejos para evitar distracciones y enfocar tu mente mientras trabajas en un espacio de coworking

¿Estás trabajando en un espacio de coworking? Entonces lo más probable es que esté motivado para usar bien el espacio y ser productivo durante tus horas de trabajo. Aunque estamos seguros de que todo lo que necesita estará disponible (un área tranquila, buena conexión WiFi, un escritorio cómodo), ¿qué pasa con su mentalidad? La mentalidad correcta es la parte más crítica para un día de trabajo productivo y, a menudo, la parte más difícil de lograr.

Nuestra vida está llena de distracciones. Tenemos nuestro teléfono, Internet, las personas que nos rodean y simplemente nuestra mente. Y con una vida ocupada, nuestra mente puede mantenernos increíblemente ocupados.

Para ayudarte a que tu tiempo en un espacio de coworking sea aún más productivo, hemos creado una lista de cinco consejos para evitar distracciones.

1. Planifica tus descansos

Nadie puede concentrarse todo el día. Un problema que muchas personas tienen es el hecho de que intentan concentrarse desde el principio hasta el final de una jornada laboral. Después de unas horas, la mayoría de nosotros nos cansamos, pero a menudo tratamos de seguir adelante. Pronto nuestro enfoque comienza a desvanecerse, y el resto de la jornada laboral consiste en medio enfoque, muchas distracciones y mucha frustración.

Tomar descansos es importante. Mientras más a menudo tomes descansos, más productivo será su trabajo. Un buen equilibrio horario es un breve descanso cada 1,5 horas. Un descanso de 10 minutos puede ser suficiente. Cuando trabajes en un espacio de coworking, puedes hacer tus descansos con tus compañeros de trabajo. Tomar un breve descanso tomando un café o té juntos cada 1,5 horas te brinda algo agradable que esperar. Y además de eso, podéis motivaros mutuamente e intercambiar objetivos, preocupaciones o retos.

2. Planifica tus tareas

Tener tus tareas flotando en tu cabeza, correo electrónico o calendario puede ser abrumador. Es difícil realizar un seguimiento de tus objetivos exactos para el día, y es muy probable que comiences a trabajar en diferentes cosas al mismo tiempo. Esto es estresante y no es productivo en absoluto.

Para tener realmente un día productivo, crear una lista de tareas pendientes puede ser muy útil. Intenta poner tus tareas en un orden de priporidad y sigue ese orden tanto como sea posible. Esto te ayuda a no distraerte y concentrarte en una tarea a la vez.

En ANDA nos encanta usar Trello para crear listas de tareas. Además de tus tareas para el día, Trello le permite agregar notas, documentos e incluso compartir tus listas.

3. Eliminar las distracciones

¿Realmente necesitas concentrarte? Luego piensa en lo que más te distrae. Para muchos de nosotros, este es nuestro teléfono. Facebook, Instagram o Whatsapp. Para algunos de nosotros, es la calle afuera de nuestra oficina. Ver a la gente es mucho más divertido que trabajar, ¿verdad? Para otros, son los sonidos en la oficina o en casa.

Es importante tener identificado lo que te distrae porque puedes trabajar para eliminar las distracciones principales. ¿Tu teléfono es el problema? ¿Por qué no pones tu teléfono en modo avión durante unas horas? ¿O simplemente eliminas tu aplicación de Facebook e Instagram de tu teléfono? O tal vez crear una carpeta especial en tu teléfono donde tener todas las aplicaciones que no puedes ver durante el tiempo de trabajo.

¿Son las distracciones externas tu problema? Los espacios de coworking están diseñados para hacerte sentir cómodo. Simplemente solicite al administrador del espacio un lugar de trabajo que te ayude. ¿A pesar de ello, por ejemplo, sigues mirando por la ventana? Luego pide un escritorio que mire hacia el otro lado.

Crear un espacio libre de distracciones puede significar una gran diferencia en la cantidad de trabajo que realizas en un día.

4. Sal y despéjate

Pasar todo el día en el interior nos da sueño. Nos falta aire fresco y nos quedamos quietos tanto tiempo que nuestros cuerpos se cansan cada hora.

En ANDA, nos gusta salir a caminar al menos una vez al día. Esto puede ser una pequeña caminata a una tienda, una vuelta a la manzana o incluso una caminata más larga hacia otra parte de la ciudad. Afortunadamente, el clima es estupendo la mayoría de los días en Granada, pero tratamos de salir incluso cuando el clima no es tan perfecto. Créenos, incluso salir un poco auque haya lluvia puede ser realmente refrescante.

Después de una caminata, regresas a tu escritorio sintiéndote despejado y renovado, listo para continuar tu día.

5. Yoga o meditación

El espacio realmente te ayuda a concentrarte durante el día. El yoga y la meditación literalmente le enseñan a tu cerebro cómo concentrarse.

Practicar antes del trabajo te ayuda a despejar la mente y entrar en un estado bien equilibrado. Practicar después del trabajo te permite calmarte después de un día de concentración y organiza tus pensamientos para pasar una buena noche de descanso.

Ven a concentrarte en Anda

Crear un ambiente perfecto para nuestros coworker es nuestra principal prioridad en Anda. Tenemos diferentes salas y escritorios disponibles para brindar a todos el ambiente de trabajo que necesitan. Además de eso, tenemos una encantadora comunidad de coworker a quienes les gusta apoyarse mutuamente, tomar descansos juntos, salir a caminar regularmente o terminar el día con una clase de yoga.

¿Estás interesado en unirte? No dude en contactarnos en hello@andacowork.com. Estaremos encantados de responder a todas sus preguntas y mostrarte todos los beneficios que ANDA puede ofrecerte.

En este enlace tienes disponible la versión en inglés.